Compara-se o corpo humano a um carro: com manutenção periódica e adequada – conserta-se um defeito aqui, põe-se um lubrificante ali, troca-se uma peça velha acolá – consegue-se aumentar, significativamente, sua vida útil. Embora o corpo humano seja muito mais complexo do que um carro, é possível fazer o mesmo, combatendo regularmente os processos que levam ao envelhecimento e à morte das células.
Mas enquanto antigamente nos perguntávamos se chegaríamos a envelhecer, hoje, a questão é: será que vale a pena prolongar tanto o período da vida em que somos naturalmente mais frágeis e vulneráveis?
Segundo o estudo Our Ageing World (Nosso Mundo que Envelhece), de Justin Healey, publicado em 2003, na Austrália, a resposta é sim, a vida vale a pena mesmo aos 100 anos. A pesquisa constatou que apenas um terço dos centenários vive acamado e precisa de cuidados constantes. Um outro terço precisa de alguma ajuda e o restante é capaz de viver com independência. Após os 85 anos, 21% dos homens e 28% das mulheres precisam de ajuda no dia a dia – o que significa que mais de 70% conseguem dar conta de si mesmos. E esse percentual tende a crescer.
Desafios para a longevidade
Fazer uma programação de vida para preparar-se para o envelhecimento, buscando o bem-estar harmônico entre o corpo e a mente, é o melhor caminho para uma longevidade saudável: mais alimentos funcionais e exercícios físicos = menos medicamentos.
Ter uma dieta com base em alimentos funcionais assegura o consumo adequado de todas as vitaminas e minerais que nosso organismo necessita diariamente. O termo alimentos funcionais se refere aos alimentos que contêm ingredientes ativos que beneficiam o organismo de alguma forma, possuindo, assim, grande potencial para abrandar a evolução de doenças, promover a saúde, reduzindo, como consequência, o uso de medicamentos.
Alimentos como aveia, peixes, tomate, uva, chá verde, iogurte, alho e brócolis, por exemplo, retardam o processo de envelhecimento.
Vários estudos verificaram que homens e mulheres, acima de 60 anos, que praticam 150 minutos por semana de atividades físicas moderadas, como caminhadas, consomem menos medicamentos em comparação aos que não têm o mesmo hábito.
Pilates e RPG melhoram a saúde
Um dos segredos do Pilates é considerar o abdômen como o centro de força do corpo. Fortalecer o abdômen gera vários benefícios: auxilia na correção postural e pode ajudar em tratamentos de problemas de coluna. Os alongamentos ajudam a aliviar músculos tensionados e esta técnica também é indicada para pessoas obesas, pois têm baixo impacto e não causam desgaste nas articulações.
Sessões de RPG proporcionam o aprendizado sobre a postura correta a ser adotada nas tarefas cotidianas e maior consciência sobre o próprio corpo; em alguns casos, inclusive, ajudam a evitar métodos invasivos, como a cirurgia. “O paciente deve incorporar os exercícios ao seu dia a dia. RPG deve fazer parte da vida da pessoa”.
Acupuntura e Shiatsu = bem-estar físico e emocional
Estes métodos produzem efeitos não só a nível físico, na medida em que fortalecem o sistema imunitário, como a nível psicológico, combatendo depressões, fobias, etc. A acupuntura utiliza-se para vários tratamentos como enxaqueca, dores musculares, problemas de rins, bexiga, fígado, constipações, amigdalites, celulite, tensão arterial alta, varizes, ou seja, todas os "males" que possam surgir no nosso corpo esta terapia ajuda a combater, fornecendo harmonia e equilíbrio entre o corpo e a mente.
O Shiatsu tem o mesmo objetivo e a mesma filosofia de equilíbrio que a acupuntura, só que em vez de agulhas o terapeuta utiliza apenas os dedos para fazer pressão sobre os meridianos.
Relaxamento e controle de stress: desperte o lado zen da sua vida!
Tudo que proporciona um relaxamento profundo, através da mobilização muscular - seja nas massagens relaxantes ou terapêuticas, o uso de pedras quentes, tuiná – alivia os pontos de maior tensão causado pelo estresse.
A Auriculoterapia também é uma técnica oriental que se baseia nos princípios da medicina chinesa. Tem comprovado, nos últimos tempos, ser uma grande aliada no tratamento de inúmeros problemas de caráter emocional como insônia, depressão e ansiedade.
Fitoterapia e suplementos vitamínicos/minerais como auxiliares na longevidade, rejuvenescimento e beleza
A fitoterapia e a suplementação são ótimos complementos no combate de disfunções metabólicas, patologias crônicas, alergias, distúrbios psicológicos, climatério e menopausa, emagrecimento, rejuvenescimento facial e corporal e anti-envelhecimento celular, entre outras indicações.
Porém, seu uso não pode ser indiscriminado. A consulta com um profissional de saúde é de extrema importância: conhecer minuciosamente os hábitos alimentares do paciente, bem como seu estilo de vida, patologias associadas, exames complementares são fundamentais para uma boa prescrição. "É necessário suprir ou restringir somente o que o organismo está necessitando ou apresenta em excesso para que a pessoa fique em seu melhor estado de saúde e beleza. Em doses erradas, a consequência é o desequilíbrio". Desconfie das consultas rápidas, das dietas prontas e prescrições padronizadas, sem respeitar a individualidade de cada organismo.
Técnicas de rejuvenescimento e estética revigoram a auto-estima, retardam o envelhecimento e proporcionam satisfação com o esquema corporal
Beleza e autoestima são dois termos que andam de mãos dadas. A nossa auto-imagem diz respeito ao modo como enxergamos e compreendemos a nós mesmos. Buscar tratamentos de beleza também é uma forma de se valorizar, de se aceitar. É a hora de relaxar: “é como se o mundo parasse para reabastecer as energias para começar tudo de novo”.
Tratamentos modernos como a radiofrequência, endermoterapia, peelings e carboxiterapia promovem uma melhora no aspecto da pele, rugas, flacidez, gordura localizada, celulite e estrias.
A drenagem linfática, massagens modeladoras e a acupuntura na estética garantem um detox no organismo, melhoram a retenção de líquidos, suavizam as marcas de expressão na face, acne, estimulam a produção do colágeno, preenchem marcas e tonificam a pele.
O tratamento é um conjunto de ações: atividade física, alimentação saudável, terapias complementares e estética, completando, assim, o ciclo da saúde, beleza e bem-estar.
Cássia Medeiros – Nutricionista
Carolina Riet – Nutricionista
Patrícia Mariño – Farmacêutica Bioquímica
Eliana Martins – Educadora Física / Especialista em Técnicas Chinesas
Aline Venturini – Fisioterapeuta
Priscila Farias - Fisioterapeuta
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